Ressources et Actualité hypnotique

1 – Ressources (mp3 d’hypnose gratuit, séances youtube…)

J’accompagne chaque vidéo que je publie sur Youtube de la possibilité de télécharger l’audio correspondant. Un mp3 d’hypnose gratuit est donc mis à disposition dans cette rubrique pour chaque vidéo (sans la partie explicative de la vidéo qui précède), aux côtés de documents pdf qui pourront vous aider dans votre découverte de l’hypnose et votre apprentissage de l’autohypnose. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’écrire un mail à adil.serm@gmail.com.

Séances d’Hypnose sur Youtube

Pour rappel : les séances d’Hypnose en ligne ne pourront jamais remplacer une séance individuelle. Elles sont conçues pour convenir au plus grand nombre, et ne peuvent donc pas être adaptées à votre contexte particulier. Si vous en sentez la nécessité, consulté un spécialiste de santé.

S’endormir facilement

Cette vidéo vous propose une séance d’hypnose pour dormir facilement. Elle a été conçue pour les personnes ayant des difficultés d’endormissement ou des insomnies. Utilisez la à n’importe quel moment de la journée pour simplement vous détendre, ou au moment de l’endormissement bien installé dans votre lit avec des écouteurs. La séance dure environ 45 min mais vous n’êtes évidemment pas obligé de l’écouter jusqu’au bout si le sommeil vient avant.

Gérer son stress (Ericksonienne)

Cette vidéo vous propose une séance d’hypnose pour mieux gérer votre stress et votre anxiété. Elle a été conçue pour permettre aux personnes que j’accompagne de travailler en autonomie chez eux, mais elle est bien entendu accessible à tous. Utilisez la à n’importe quel moment de la journée ou vous en sentez le besoin, ou comme un hygiène mentale hebdomadaire le matin ou le soir. Avec un peu de pratique, vous pourriez bien créer un nouvel automatisme de régulation de votre niveau de stress. La séance dure moins de 20 min afin que vous puissiez l’effectuer le plus régulièrement possible. Cette version est proposée en Hypnose Ericksonienne.