L’Hypnose Humaniste et l’Hypnose Ericksonienne, le comparatif
La différence fondamentale entre Hypnose Ericksonnienne et Hypnose Humaniste
La différence fondamentale entre ces deux approches réside dans le type d’état d’hypnose recherché. L’Hypnose Ericksonienne cherche à créer de la dissociation, là ou l’Hypnose Humaniste cherche à l’éviter à tout prix. L’Hypnose Ericksonienne cherche à influencer positivement l’inconscient, instance vue comme la source de la majorité de nos comportements. L’Hypnose Humaniste dans la lignée de l’idéologie de Jung (pour en savoir plus explorez l’histoire de l’Hypnose), cherche à faire face au matériel inconscient au travers d’une confrontation consciente. En d’autres termes, la différence entre l’Hypnose Ericksonienne et l’Hypnose Humaniste réside dans le fait de laisser faire votre inconscient dans un cas, et à décider consciemment de quoi faire dans l’autre. Néanmoins, à moins que vous en fassiez la demande, c’est plutôt le thérapeute qui s’orientera vers une méthode ou l’autre en fonction du problème posé, de son intuition, de ses compétences et de ses connaissances. Dans la plupart des cas, vous n’avez même pas à comprendre ces subtilités pour bénéficier d’une séance d’hypnose de l’une ou l’autre des approches.
Quelles sont les différences précises de ces deux approches ?
L’Hypnose Ericksonienne (HE)
1 – Fondements (HE)
Pour l’Hypnose Ericksonienne, qui pilote ? l’inconscient. Il est perçu comme un réservoir de ressources et de créativité. Il agit indépendamment de la conscience et peut être influencé par des suggestions pour provoquer des changements positifs. Ces suggestions sont d’ailleurs régulièrement faites à l’insu de la part consciente.
L’Hypnose Humaniste (HH)
1 – Fondements (HH)
Pour l’Hypnose Humaniste, qui pilote ? la Conscience. L’objectif est donc d’élever le niveau de conscience de la personne pour qu’elle puisse accéder directement à ses ressources, jusque là utilisées inconsciemment. Rien n’est caché ni forcé. Le libre arbitre doit toujours rester présent, et l’influence du thérapeute la plus minimale possible.
2 – Approche du changement (HE)
Le changement se fait à travers un travail d’influence et de manipulations bénéfiques permanent. Le message est transmis indirectement au travers de métaphores, d’anecdotes, de paraboles pour ne pas prendre le risque d’un rejet trop frontal.
2 – Approche du changement (HH)
Le changement est initié par la personne elle-même, grâce à une prise de conscience accrue de ses mécanismes internes. Il s’agit d’un processus autonome et volontaire, préservant pleinement le libre arbitre.
3 – Processus dissociant (HE)
L’hypnothérapeute Ericksonien « endort » votre part consciente et fait des suggestions thérapeutiques à votre inconscient. Si vous avez déjà entendu parler de « dissociation« , la sensation d’être à la fois présent et ailleurs, d’écouter vaguement, c’est bien cet effet que cherche à provoquer l’Hypnose Ericksonienne.
3 – Processus non dissociant (HH)
L’hypnothérapeute Humaniste « réveille » votre conscient en vous aidant à étendre vos perceptions. Mais c’est vous qui opérez les transformations que vous souhaitez, en pleine conscience. On ne parle plus d’état « dissocié » mais « associé » ou non-dissociant.
4 – Relation thérapeutique (HE)
Initialement très directive, la relation d’aujourd’hui est collaborative. Le thérapeute guide subtilement la personne au travers d’images, de métaphores et de suggestions adaptées à son univers. Il reste suffisamment vague et permissif pour que la personne trouve dans ses paroles des choses qui feront écho. Le thérapeute calibre sa posture en fonction des besoins de la personne (rassurant, assertif, mystérieux…)
4 – Relation thérapeutique (HH)
La relation est égalitaire et le thérapeute agit comme un facilitateur qui encourage et propose mais ne décide de rien. Il est comme un guide de haute montagne. Il connaît très bien les chemins à emprunter, les zones dangereuses et les raccourcis. Mais il ne peut pas monter à votre place, simplement vous expliquer par où passer… Le thérapeute ne joue pas d’artifices pour influencer un résultat.
5 – Langage (HE)
En Hypnose Ericksonienne les tournures de phrases sont complexes (ex : doubles négations) et techniques (omissions, généralisations, pseudo-logique). On parle indirectement directement à l’inconscient en s’adressant à lui comme à une entité à part entière.
5 – Langage (HH)
En Hypnose Humaniste, le langage est simple, précis, et évocateur. Il fait appel à l’imagination et à la créativité afin d’éveiller des modes de fonctionnement intégratif. Il favorise les prises de conscience et les compréhensions émotionnelles. On ne s’adresse jamais à l’inconscient mais à la personne en directe.
6 – Etat hypnotique (HE)
L’état ressenti lors d’une transe dissociante se rapproche des moments « d’entre deux » propices aux premières secondes du réveil, ou aux derniers moments juste avant l’endormissement. Cet état peut fluctuer d’une sensation légère, à une sensation de sommeil. Parfois la personne aura même oublié ce qui lui aura été dit (amnésies).
6 – Etat hypnotique (HH)
L’état d’une transe humaniste correspond davantage à un état de concentration élevé, de lucidité, de présence, voir d’unification, cette sensation de faire « un » avec le monde, d’être connecté à quelque chose d’essentiel, d’intuitif, d’évident. Un peu comme quand vous revenez à la réalité après un rêve et prenez conscience des illusions dont vous êtes sorti.
7 – Techniques principales (HE)
Métaphores, régressions, confusion, suggestions indirectes, ancrages physiques ou spatiaux.
7 – Techniques principales (HH)
Visualisations symbolique, travail sur les archétypes, dialogue intérieur conscient.
Qu’est-ce qui rapproche ces deux pratiques ?
Pour comprendre ces deux approches, il est crucial d’appréhender les différences entre l’Hypnose Ericksonienne et l’Hypnose Humaniste, mais également ce que ces deux pratiques ont en commun.
Les domaines d'applications
L’Hypnose Ericksonienne et l’Hypnose Humaniste sont efficaces sur de nombreux sujets tels que la gestion du stress, la gestion du poids, de la confiance, les émotions, le sommeil, les douleurs chroniques, les addictions (sevrage tabagique, cannabis, alcool, jeux, écrans, porno…), les phobies ou simplement pour améliorer sa concentration, ses performances ou sa créativité.
L'influence sur l'inconscient
L’inconscient est considéré comme une force positive pour ces approches qui visent toutes deux à mobiliser les ressources internes d’une personne pour enclencher un changement profond et durable. En Hypnose Ericksonienne, l’inconscient peut-être sollicité pour activer des mécanismes de résolution automatique. En Hypnose Humaniste, ce travail de transformation de schémas intérieurs se fait en pleine conscience.
L'utilisation du langage
Le pouvoir du langage est commun aux deux pratiques. L’Hypnose Ericksonienne met à l’honneur les confusions, les ambiguïté stratégiques, ou encore le « langage des oiseaux » (vous connaissez ?) pour se faire comprendre par l’inconscient. En Hypnose Humaniste, les mots sont choisis pour éveiller la conscience, pour leur transparence et leur clarté, une sorte de langage du coeur.
La vision de la psyché humaine
Ces deux approches reconnaissent l’importance de la connexion entre le conscient et l’inconscient. Elles valorisent la plasticité du cerveau en considérant toutes deux que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires à l’atteinte de ses objectifs. La psyché est vue comme naturellement protectrice et orientée vers la guérison.
Le travail collaboratif
L’Hypnose Ericksonienne (comme pratiquée aujourd’hui) et l’Hypnose Humaniste partagent une vision collaborative du travail thérapeutique. Le praticien et la personne oeuvrent ensemble à l’atteinte d’un objectif. Et l’efficacité du travail repose sur la synergie qui peut naître de cette entraide.
L'adaptation à la personne
Chaque individu est unique et la thérapie doit être personnalisée pour répondre à ses besoins spécifiques. L’objectif est toujours d’offrir un cadre sur mesure, respectueux du rythme et des préférences de la personne accompagnée. Vous comprenez donc que l’utilisation par certains praticiens de scripts pré-écrits ne collent pas avec ces fondamentaux.
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Et maintenant que vous comprenez les différences entre l’Hypnose Ericksonienne et l’Hypnose Humaniste, et que leurs points communs n’ont plus de secrets pour vous, quelle approche attise finalement le plus votre curiosité ? Et si vous vous demandiez encore quelle est l’approche la plus efficace, demandez vous si le rock est plus efficace que le jazz, ou si le jazz est plus efficace que la pop ? Tous les goûts sont dans la nature et vous pourrez trouver autant de témoignages de personnes satisfaites quelle qu’ait été l’approche utilisée !
Vos témoignages d’Hypnose Ericksonienne et d’Hypnose Humaniste à Montpellier et en ligne
FAQ - Foire Aux Questions
Comment choisir entre Hypnose Ericksonienne et Hypnose Humaniste ?
Vous êtes plutôt du genre à vouloir choisir vous-même ou à laisser votre thérapeute décider pour vous ? Si vous êtes plus enclin à décider vous-même, alors l’Hypnose Humaniste est faite pour vous, si vous préférez laisser votre thérapeute choisir, alors peut-être que l’Hypnose Ericksonienne sera plus adapté à votre vision des choses.
Quelle est l'approche la plus efficace entre Hypnose Ericksonienne et Humaniste ?
Il n’y a pas de différence d’efficacité entre ces deux techniques. Comme pour la nourriture, tous les goûts sont dans la nature, et deux personnes différentes ne profiteront pas toujours de la même manière d’un même plat.
Peut-on combiner l’Hypnose Ericksonienne et l’Hypnose Humaniste dans un même accompagnement ?
Bien entendu, il m’arrive très régulièrement de combiner les deux approches au sein d’un même accompagnement, et dans de rare cas, au sein d’une même séance. C’est tout l’avantage d’avoir plusieurs cordes à son arc.
Adil Sermouh est le gérant et fondateur de l'entreprise Graines d’Hypnose. Hypnothérapeute à Montpellier (34) et en ligne, il est spécialisé en thérapies brèves (Hypnose Ericksonienne, Hypnose Humaniste et PNL), et a déjà accompagné plusieurs milliers de personnes vers la résolution de leurs blocages émotionnels et relationnels.